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  在这冰冷的冬季，要特别的留意好防寒保暖，留意好保养自己的身体，其实不只是冬季的时分，要留意摄生，在平常的时分，也要留意摄生作业。3个摄生常识，每天学习一点，让身体更健康。

  [图片]1.摄生常识：男性摄生，弥补好人体的维生素。维生素关于人体的免疫系统，特别的效果，它关于帮助人的身体反抗外来的损害有关。秋天的时分，人们伤风频发，要重视弥补身体的维生素，能够多吃一些蔬菜和生果。

  2. 摄生常识：冬季的时分摄生。咱们要留意恰当的弥补，人身体里边的养分。食物里边含有维生素等，对人们的精力等方面，有着比较大的影响。关于呈现多疑症的人们来说，假如身体里边缺少一些养分的东西，就有必定的概率会形成人体呈现忧郁症，所以，多吃鱼还有粗粮，这样的富含维生素B的食物。3. 摄生常识：保温防寒。冬季的时分，气温比较的低，人们显露的皮肤，简单遭到损害，例如：手部等。其它的部位，便是咱们的脚部了，也十分简单冻伤，所以咱们要留意，对这些部位的保暖，平常的时分，还能够常常的冲突一下自己的两个手还有耳朵。平常的时分，多留意训练。不要穿湿润的衣服等，一起，洗完手，洗完脸今后，手必定要把它擦干，再出去。